有酸素運動と脂肪燃焼

有酸素運動とは筋肉を鍛えるのではなく、血液の循環をよくして継続的にエネルギーを消費する運動です。
例えばウォーキングや軽いジョギングです。
有酸素運動が健康に良いことは誰でもが認めるところでしょう。
そしてダイエットにも良いのです。
改めて述べるまでもありませんね。
脂肪燃焼と有酸素運動は密接な関係があります。
有酸素運動によって消費されるエネルギーは体内に溜まった脂肪を消費しているのです。
人間の血液中には脂肪があります。
この量はそれほど多くありませんが、少しの運動であれば血液中の脂肪だけで事足りてしまうのです。
血液中の脂肪が不足して初めて脂肪の分解が始まります。
脂肪燃焼です。
有酸素運動を30分以上行うことがたいせつなのは、脂肪の分解が始まるまでに時間がかかるからです。
血液中の脂肪の量も個人差があります。
不健康な人ほど脂肪が多いと考えられます。
血液中の脂肪が高血圧や心筋梗塞につながっていくからです。
脂肪を体の中に溜めないと言うことは、血液の流れをスムーズにすることにもつながります。
脂肪燃焼を考えることは単にダイエットだけの効果ではありません。
健康的な体を作ることにもなるのです。
こう考えますと、脂肪燃焼サプリメントはどうでしょうか。
あまり健康的ではありませんが、脂肪が減少するのであれば全く健康に悪いと言うことでもないのです。
もちろん、有酸素運動によって脂肪燃焼を促進させることが一番です。
それは男性でも女性でも同じことです。