脂肪燃焼のメカニズム

脂肪燃焼のメカニズムを紹介しましょう。
ダイエットのために脂肪燃焼サプリメントなどを飲んでいる人も多いでしょう。
そのメカニズムを知っておくと、さらに効果が上がるかもしれませんね。
まず、体内にエネルギーが必要となる状態が発生します。
それは例えば有酸素運動などです。
脳から脂肪を分解するように指令が発せられます。
これによって、内臓脂肪、皮下脂肪が分解されて血液中に放出されます。
この脂肪は脂肪酸と呼ばれるものです。
脂肪酸が筋肉中で燃焼してエネルギーとなるのです。
通常、血液中に脂肪酸がありますから、短時間の運動ならば血液中の脂肪だけで事足りてしまいます。
内臓脂肪や皮下脂肪を使うまでもないと言うことです。
ダイエットのための運動をする時に30分程度の時間が必要だと言われているのは、このメカニズムによります。
皮下脂肪が脂肪酸となって減少するまでに時間がかかると言うことなのです。
また、脂肪酸に分解されたとしても、そこで運動を止めてしまうと、再び脂肪になってしまいます。
できれば1時間程度の有酸素運動がいいのです。
また、体内には脂肪に関する2種類の細胞があります。
一つは脂肪を蓄えるための細胞です。
この細胞は脂肪を蓄えることによって、1.5倍程度まで大きさが変わります。
これが脂肪太りの原因なのです。
もう一つの細胞は脂肪を分解する時に働く細胞です。
この細胞の働きで脂肪が分解されやすくなるのです。
脂肪燃焼サプリメントはこの細胞の働きを高めるタイプのものがあります。